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老年人应该多喝什么茶 老年人应该喝什么茶对身体好

  老年人适宜饮用红茶、普洱熟茶、红枣茶、黑茶,红茶、普洱熟茶、黑茶均为发酵茶,且发酵程度高,茶性温和,老年人饮用有促进消化,抗氧化,提高抵抗能力的好处,而红枣茶可补充身体能量,健脾益气,有滋养皮肤的作用。

  老年人应该喝什么茶对身体好:

  1、红茶

  红茶可以促进血液循环,对于老年人朋友来说,可以每天适当饮用红茶。西澳大利亚大学的研究人员通过考察钙摄入量与骨折关系后发现:在5年中,老年女性每天喝几杯红茶(可添加或不添加牛奶)能够增强骨骼。

  2、普洱熟茶

  普洱熟茶对于老年人常见的一些症状有非常突出的作用,像降脂、防动脉硬化、防治冠心病、降压、抑菌消炎、利尿、明目、助消化、预防便秘等。

  3、红枣茶

  将红枣用刀割破以后,用沸水冲泡饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效,长期饮用,能延年益寿。

老年人应该多喝什么茶

  4、黑茶

  黑茶中富含茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可有效起到抗氧化、抵抗衰老的作用,另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

  老年人喝茶养生,最好掌握“清淡为好,适量为佳,饭后少饮,睡前不饮,即泡即饮,服药不饮”的原则。

  1、清淡为好

  很多老年人喜欢把茶泡得浓浓的。当人体大量饮用浓茶后,使人体对铁的吸收带来障碍,相比淡茶,浓茶所含的咖啡因往往过量,易造成心动过速、心律不齐。

  2、饭前饭后不饮

  饭前饭后30分钟左右不宜饮茶,否则会冲淡胃液,影响食物消化。另外,空腹饮茶也会妨碍消化,甚至引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象,严重的还会引起胃黏膜炎。

  正确的做法是:早餐后一小时再喝茶,慢慢小口品饮,并续水两到三次,提神消食。

  3、睡前不饮

  老年人都有不同程度的睡眠障碍,所以,晚间(睡前2小时内)不要喝茶,以免兴奋失眠、多尿,影响睡眠质量。

  尤其是新采的绿茶,饮用后神经极易兴奋,失眠更严重。

  4、即泡即饮

  饮茶以现泡现饮为好,因为茶水放久了不仅会失去维生素等营养成分,口感也会大打折扣。

  泡好后若放置太久,茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质,喝了对身体有害无益。

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