享生活,
品好茶!

常年喝茶对身体有什么好处和坏处 常年喝茶叶的好处和坏处

  常年喝茶叶的好处有提神益思,改善疲劳,振奋精神,利尿解乏,可增强身体抵抗能力,促进身体微循环,同时补充身体所需微量元素,有抗氧化,帮助消化,改善便秘,生津解渴的功效,但禁忌长期大量饮用浓茶,其次饭前禁忌饮茶,避免影响消化。

常年喝茶对身体有什么好处和坏处

  常年喝茶叶的好处和作用:

  1、提神醒脑

  茶叶中的咖啡碱与咖啡中的咖啡碱一样,能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果,这也是睡觉前应注意适量饮茶的原因之一,另外,对于缓解偏头痛也有一定的功效。

  2、清热

  饮用茶叶水有消暑解渴的功效,夏季饮用茶水可以帮助消暑降温,茶叶中的多酚类、氨基酸等剌激唾液分泌,让口腔保持湿润,并且产生清凉感;同时调节体温。

  3、延缓衰老

  茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同类物质。

  茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。

  4、利尿解乏

  茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。

  咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。

  5、助消化

  茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效,用当今时尚语言说,就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。

  所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。

  常年喝茶的坏处:

  由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶,咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上神经衰弱者往往会严重影响睡眠。

  其次不宜餐前睡前喝茶,宜餐后饮茶:餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶),睡前喝茶则容易影响睡眠品质。

  茶水不宜过浓,也不宜置放太久。

  服用药物时,不可以茶水配服,隔夜茶以及凉茶也禁忌饮用。

赞(0)
版权声明:本文采用知识共享 署名4.0国际许可协议 [BY-NC-SA] 进行授权
文章名称:《常年喝茶对身体有什么好处和坏处 常年喝茶叶的好处和坏处》
文章链接:https://www.jujiba.cn/3312.html
本站资源仅供个人学习交流,请于下载后24小时内删除,不允许用于商业用途,否则法律问题自行承担。